RETIR DE BENESTAR

Pràctiques de medicina Xina, meditació, digito puntura, banys sonors al bosc, caminades, concert de mantres i QI Gong.
Et convidem a gaudir d'un cap de setmana ple d'activitats i eines pel teu benestar. Aprofundirem en les tècniques mil·lenàries de la medicina Xina, practicarem QI GONG i ioga, tècniques de meditació i xacres, gaudirem de banys sonors a la natura, aprendrem punts de digitopuntura per restablir l'equilibri energètic, físic i emocional del nostre cos i gaudirem de concert de mantres. Tot això en un lloc encantador envoltat de natura.

Activitats durant el retir:
• Introducció, conceptes i pràctiques de medicina Xina
• QI Gong
• Digito puntura i meridians
• Teoria dels 5 elements i Yin/Yang
• Ioga i tècniques de respiració
• Meditació
• Sortida a la natura, descans i piscina
• Concerts de mantres i banys sonors
• Durant el retir s'oferiran sessions individuals d'acupuntura de 30'

Un cap de setmana ple d'activitats per gaudir i aprendre eines pel teu benestar, també realitzarem sortides a la natura, ja que l'entorn disposa d'un bosc preciós i un riu ben a prop de la casa. Aprendrem les bases de la medicina Xina (teoria dels cinc elements, meridians, Yin/Yang) i com aplicar la tècnica de digito puntura, parlarem de la naturalesa dels punts d'acupuntura i les seves funcions. Farem una pràctica d'acupuntura i bany sonor al bosc al costat del riu, cada dia aprendràs eines per mantenir la teva salut. Cada matí amb la Marta Serra tindrem un espai per meditar i incorporar tècniques de respiració i moviment, aprendràs la tècnica de cant de mantres i durant la nit oferirà un concert de mantres i bany sonor.
La Clara Pey fisioterapeuta, osteòpata i acupuntora ens donarà eines per millorar la nostra salut física i energètica, aprendràs tècniques d'auto massatge, estiraments de cadenes
musculars.

ALLOTJAMENT I ENTORN
Realitzarem el retir a Mamakilla una masia restaurada del S.XV situada a Santa Llogaia del Terri, un petit poble de 40 habitants entre Banyoles i Girona. Ideal per connectar amb
la natura i descansar, tot rodejat de boscos, camps de cultiu i el murmureig del riu que envolta la finca. A només 1 hora de Barcelona i mitja hora de Girona , envoltat de silenci. El retir té places limitades i és obert fins a 22 participants.
• Hi ha un total de 8 habitacions. Totes tenen un nom assignat amb Quechua:
* 5 habitacions dobles: Pacha (Terra), Wayra (Aire), Ari (Afirmació), Unu (Aigua), Kay (Transformació).
* 2 habitacions amb llit de matrimoni: Inti (Sol), Nina (Foc).
* 1 habitació gran amb 4 lliteres (8 persones) Kallpa (Força).
• Si una persona assistent al retir vol una habitació per ús individual, i només quan hi hagi disponibilitat, el preu de l'allotjament augmentarà amb 15 euros per nit.
• Totes les habitacions estan situades a la zona de jardí, davant d'una porxada exterior de fusta amb arbres i hamaques.
• Cada habitació té la seva clau, radiador, ventilador, i estan equipades amb mantes, coixins i llençols.

MATERIAL:
Només us caldrà portar tovalloles d'ús personal de bany i de mans, us suggereixo portar un pareo i la vostra estoreta de ioga per seure i meditar a la natura quan sortim a fer
una activitat a l'exterior. La sala on farem les activitats disposa de tot el material: (matts, coixins i mantes) d'ús exclusiu per la sala.
Porteu també roba d'abric ja que pot fer una mica de fred a les nits.
L'aigua de la casa és potable i us podeu portar la vostra pròpia ampolla per reomplir.
Calçat de riu i de caminar per la sortida a la natura.
*Opcional: Muda de recanvi per quan anem al tipi ja que queda l'olor a fum.
Un lloc amb desenes de racons únics per escoltar l'aigua, el vent i observar la màgia del creixement de la vida.

Les activitats es duran a terme a la Sala SOMNIS de 50m2 amb parquet, miralls (cortina) i calefacció, una sala molt lluminosa i acollidora connectada a una terrassa exterior per
sortir a respirar.
El menjar és ovo-làctic vegetarià elaborat amb excel·lents productes locals i es tenen en compte les possibles al·lèrgies i intoleràncies alimentàries dels participants que caldrà
informar en el mateix moment de la inscripció i reserva.

PROGRAMA
DIVENDRES 22 D'OCTUBRE
16h-17:15h Arribada. Check-in. BENVINGUDA.TES I INFUSIONS.
18h-20h Cercle de benvinguda. Introducció al retir. Meditació conjunta. Introducció a la medicina xina conceptes bàsics, meridians i pràctica de Qi Gong enfocada a l'estació de la tardor.
20:30h Sopar
21:30h Bany sonor nocturn de bols alquímics per tenir un bon repòs durant la nit.
Abans de dormir. Pràctica opcional: Observació d’estrelles mitologia i meditació.

DISSABTE 21 D'OCTUBRE
6h. Sala Somnis. Sortida del sol (Pràctica opcional): Meditació i cant del Gayatri Mantra. Lectures.
7:45h -8:45h Moviment per despertar el cos: ioga i tècniques de respiració i meditació. Japa. Passeig. Sessions individuals d'acupuntura (opcional)
9h-Esmorzar
10h-Excursió a la natura. Realitzarem pràctiques de Qi Gong i meditació a l'aire lliure.
13:30h Pícnic
15h Arribada a la casa/ Descans / Gaudir del lloc /Passeig
16h-18h a la Sala Somnis Introducció als punts de digitopuntura i pràctica dels cinc punts de restauració energètica. Tota aquesta pràctica anirà acompanyada de música en directe i bols alquímics.
Farem un petita pausa per berenar.
18h-18:30h Tes infusions passeig.
18:30h-20:15h Sessió d'introducció a la pràctica mil·lenària dels mantres. La tècnica dels Bija Mantres, els sons dels xacres.
20:30h Sopar
21:30h Tipi: Connexió amb l'element foc, nit de cants i poesia, compartint melodies i històries que ens inspirin i elevin.

DIUMENGE 22 D'OCTUBRE
6h Sortida del sol (Pràctica opcional): Meditació, els mantres de la salutació al sol i cant del Gayatri Mantra.
7:45h-8:45h Tècniques de respiració i meditació.
9h. Esmorzar
10h-13:30h Passeig al riu.
14h dinar
15h-16:30h Pràctica final a la sala somnis
Tancament i despedida.

(*) L'horari pot variar segons les condicions meteorològiques
El preu total del retir és de 380€
Descomptes especials:
-Si vens amb 1 acompanyant 330€
-Abans de l'1 de setembre 350€
Per reservar la teva plaça has de fer un ingrés previ de 100€ per bizum o transferència bancària la resta del pagament s'abona en efectiu el mateix dia d'arribada del retir.
+informació INSCRIPCIONS PAGAMENT I RESERVES
INFORMACIÓ I RESERVES
mserr477@gmail.com
Marta Serra:669795285
Clara Pey: 678628430Pagament per transferència bancària o bizum amb el concepte
Retir de benestar
Política de cancel·lació:
Només es retornarà el 50% de l'import de la reserva si avisen amb 1 mes d' antelació.

Qui facilita el retir?

CLARA PEY I PASCUAL
Fisioterapeuta (Col. 4281) per la Universitat Ramon Llull. BCN
Formada a l’Escola Internacional de Qi Gong de Barcelona per les mestres i fundadores Marta Pasqual i Núria Martorell, deixebles d’ Ives Requena.
Post grau en Osteopatia ( escola ECO de Barcelona) 6 anys.
Fisioteràpia respiratòria infantil.
Formada en Osteopatia obstètrica amb Marta Ibarra.
Acupuntura i medicina tradicional xinesa, escola Cenac .Bcn
Naturopatia i Kinesologia, escola Cenac .Bcn
Osteopatia infantil. bebé 1, bebé 2 amb ClaudineAgueron
FRENET LINGUAL EN LACTANTS. Luis Ruiz Guzman .
Reeducació postural global per la Universitat de St. Mont, França amb Philippe Suchard
Quiromassatgista
Reiki

Qui facilita el retir?
MARTA SERRA MARTÍNEZ
Cantant i compositora, llicenciada en piano, cant, art dramàtic i musicologia, s'ha format en les disciplines del ioga, la dansa mística, la meditació i el cant sagrat.
Va estudiar cant i piano al Conservatori superior de música de Barcelona i Interpretació a l'Institut del Teatre del qual va rebre una beca per ampliar la seva formació a Itàlia. Inicià un estudi més profund del cant sagrat, el cant de mantres i la música meditativa viatjant per diferents països col·laborant en gravacions amb artistes d'àmbit internacional i ampliant la
seva formació musical amb Mirabai Ceiba, Peia Luzzi, Dave Stringer i Jahnavi Harrison.
Durant la seva professionalització enregistra música amb diversos professionals de la World Music i la new age. El seu primer àlbum Mantra, cants dins l'ànima, 2020. Combinen les principals tradicions dels Mantres hindú, budista i tibetà produït pel músic, productor i compositor Gerard Marsal Norte.
Ha col·laborar en enregistraments, formacions i compon música a partir de sons de la natura i freqüències sanadores.
La Marta ha dedicat la seva vida a la música com a expressió artística i eina per connectar amb el cor , oferint una nova experiència sonora que convida al públic a l'escolta més interior. Una música intuïtiva i delicada, un viatge ple de sensacions.
Actualment imparteix cursos, formacions tallers i concerts a través del so sagrat, els mantres i la connexió amb el dons que tothom portem dins.