RETIR DE MINDFULNESS I IOGA

És un espai per poder trobar-se amb un mateix@ a través de la pràctica de Ioga,
Respiració conscient, Mindfulness i Compassió. És un lloc on explorar i generar
recursos interns que puguis integrar a la teva vida quotidiana i compartir-ho amb altres
persones amb ganes de seguir creixent i evolucionant.

És un Retir de cap de setmana en un lloc íntim, cuidat i segur que estarà reservat per les
persones participants del grup, situat en un entorn natural de fàcil accés i a prop de
Girona.

L’entrenament en Mindfulness i Compassió ens permet, entre d’altres aspectes:
-  Augmentar la presència, la calma, l’estabilitat i la consciència. 

-  Reduir l’estrès, la reactivitat i la ruminació. 

-  Gestionar les emocions, orientar l’atenció i enfocar l’energia. 


-  Cultivar una relació més amable amb un mateix@ i amb l’entorn. 

La pràctica de Ioga i Respiració conscient ens permet, entre d’altres aspectes: 


-  Augmentar la consciència corporal. 

-  Estar presents i cultivar l’atenció i la percepció en el moment. 

-  Millorar la concentració i la relaxació. 

-  Impulsar l’autoconeixement i la indagació personal. 


Facilitadores
L’Inés és psicòloga i instructora de Mindfulness i Compassió
La Laura és naturòpata i professora de Ioga (Basat en el mètode Iyengar)

17/18/19 de maig de 2024
Telèfon de contacte per informació i reserves
Inés +34 676333255
Laura +34 667250528